Respiración pránica: aprender a respirar para aumentar nuestra energía vital
Dr. Alexis Lima Suárez
Respirar es un acto automático. Lo hacemos miles de veces cada día sin prestarle atención. Sin embargo, dentro de las enseñanzas de Master Choa Kok Sui, la respiración puede convertirse en una práctica consciente para trabajar con el prana, la energía vital.
La respiración pránica combina una respiración abdominal tranquila con un ritmo determinado de inhalación, retención y exhalación. Su finalidad, dentro del sistema de Sanación Pránica, es aumentar la absorción de prana y favorecer una circulación energética más equilibrada.
No se trata simplemente de introducir más aire en los pulmones. La práctica dirige nuestra atención hacia la relación entre respiración, cuerpo y energía.
¿Qué es el prana?
La palabra prana procede del sánscrito y se utiliza para referirse a la energía vital.
Según las enseñanzas de Master Choa Kok Sui, nuestro organismo recibe prana principalmente del sol, del aire y de la tierra. El cuerpo energético absorbe, distribuye y utiliza esta energía a través de diferentes estructuras, entre ellas los chakras y los canales energéticos.
Desde esta perspectiva, respirar conscientemente permite aumentar la cantidad de prana que obtenemos del aire.
La respiración adquiere así una dimensión que va más allá del intercambio de oxígeno y dióxido de carbono: se convierte también en una práctica energética.
¿En qué consiste la respiración pránica?
Una de las formas enseñadas por Master Choa Kok Sui utiliza el ritmo 6-3-6-3.
La respiración se realiza de forma abdominal y sin forzar:
Inhalar suavemente por la nariz durante 6 tiempos.
Mantener el aire durante 3 tiempos.
Exhalar lentamente durante 6 tiempos.
Permanecer sin aire durante 3 tiempos antes de comenzar la siguiente inhalación.
Durante la inhalación, el abdomen se expande ligeramente. Durante la exhalación, se contrae suavemente.
El ritmo debe mantenerse cómodo y regular. La finalidad no es llenar los pulmones al máximo ni aguantar la respiración con esfuerzo.
En las enseñanzas de Master Choa Kok Sui se concede especial importancia tanto al ritmo como a la pequeña pausa que se produce después de la exhalación.
Respirar para absorber prana
Cuando realizamos respiración pránica conscientemente, no buscamos únicamente respirar despacio.
Podemos acompañar la respiración con la intención de absorber energía vital.
Al inhalar podemos tomar conciencia del prana presente en el ambiente. Al exhalar podemos permitir que el cuerpo se relaje y libere tensión.
Con la práctica, la respiración deja de ser completamente automática y se convierte durante unos minutos en un ejercicio de atención, regulación y percepción energética.
Para quien practica Sanación Pránica, este ejercicio también puede ayudar a desarrollar una mayor sensibilidad hacia los cambios que se producen en el propio campo energético.
Respiración pránica y estado interior
La respiración está estrechamente relacionada con nuestro estado emocional.
Cuando estamos nerviosos, preocupados o sometidos a tensión, suele hacerse rápida y superficial. Cuando nos tranquilizamos, generalmente se vuelve más lenta y profunda.
La respiración pránica utiliza conscientemente esta relación.
Practicar durante unos minutos puede ayudarnos a detener la actividad automática del día, centrar la atención y prepararnos para una meditación, una práctica energética o simplemente un momento de silencio.
Dentro del modelo de Sanación Pránica, además, se considera una forma sencilla de recargarse energéticamente.
Una preparación útil antes de meditar
La respiración pránica puede realizarse antes de determinadas prácticas espirituales.
Unos ciclos de respiración consciente permiten disminuir progresivamente la agitación mental y llevar la atención hacia el interior.
Por eso respiración, meditación y trabajo energético están estrechamente relacionados en muchas de las enseñanzas de Master Choa Kok Sui.
No necesitamos luchar contra los pensamientos para calmarnos. En ocasiones basta con dejar de alimentarlos durante unos minutos y colocar nuestra atención en algo tan sencillo como el movimiento de la respiración.
La lengua conectada al paladar
En diferentes ejercicios energéticos enseñados por Master Choa Kok Sui se indica colocar suavemente la lengua en contacto con el paladar.
Dentro de este sistema energético, este gesto ayuda a completar determinados circuitos de energía del cuerpo.
Debe realizarse de forma natural, sin tensión en la lengua, mandíbula o cuello.
Es un detalle pequeño, pero forma parte de muchas prácticas de Sanación Pránica, meditación y ejercicios energéticos.
No hace falta forzar la respiración
Una respiración profunda no significa una respiración extrema.
El abdomen debe expandirse y contraerse ligeramente. No necesitamos inhalar hasta sentir presión ni prolongar las retenciones hasta producir incomodidad.
Master Choa Kok Sui insistía en la importancia de experimentar las enseñanzas.
Podemos practicar unos ciclos y observar qué ocurre:
¿Cómo estaba nuestra respiración antes?
¿Cómo está después?
¿Ha cambiado nuestro nivel de tensión?
¿Percibimos alguna diferencia en nuestro estado de atención o en nuestra energía?
La experiencia directa permite comprender mejor una técnica que cualquier explicación puramente intelectual.
Respirar conscientemente en la vida cotidiana
No siempre necesitamos disponer de media hora para realizar una práctica espiritual.
Hay momentos del día en los que unas pocas respiraciones conscientes pueden servir para recuperar el centro: antes de una reunión, después de una situación emocional intensa, antes de meditar o cuando necesitamos detener durante unos minutos el ritmo mental.
La respiración está siempre disponible.
Precisamente por su sencillez podemos olvidarnos de su valor.
Cuando respiramos conscientemente, dejamos durante unos instantes de funcionar de manera automática. Volvemos al cuerpo, observamos nuestra mente y prestamos atención a nuestra energía.
Respiración y Sanación Pránica
La respiración pránica es solamente una pequeña parte del amplio sistema desarrollado por Master Choa Kok Sui.
En el Curso Básico de Sanación Pránica se estudian conceptos como el prana, el cuerpo energético, los chakras, el escaneo energético, la limpieza y la energización. La respiración se integra dentro de esa comprensión global del funcionamiento energético de la persona.
Aprender la técnica dentro de su contexto permite comprender mejor qué estamos haciendo y por qué lo hacemos.
En Prâna Dorado enseñamos y practicamos la Sanación Pránica siguiendo las enseñanzas de Master Choa Kok Sui.
Respirar conscientemente puede ser uno de los primeros pasos para descubrir algo que habitualmente pasa inadvertido: la relación entre nuestra respiración, nuestro estado interior y nuestra energía.